★ 먹으면 보약 같이 좋은 음식 9가지
1.물 수분보충 장운동 활발하게함
2.꿀물 세라토닌 촉진 활력 가져다 줌
3.귀리(오트밀) 위장 내벽 보호 섬유질 풍부 콜레스테롤 수치 낮춰줌
4.블루베리
5.사과 변비 치료 예방 발암물질 제거
6.당근 혈압이 높은사람이 먹으면 좋음 비타민 카로틴 섬유소 풍부
7.양배추 위장 점막 강화
8.감자 혈액 맑게 소화기관 튼튼하게
9.달걀 에너지 생산 피부 두뇌 건강 면역체계강화에 좋음
★ 아침 공복에 피해야할 음식
커피(식후30~1시간 후)
고구마(식후2시간 간식으로)
우유(식후나 씨리얼등과 같이)
바나나(저녁식후, 요거트, 땅콩버터와 함께)
토마토(익혀서)
감
산도 높은 과일(귤, 자몽, 오렌지 등)
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